Die Kunst des Lebens mit Hochsensibilität

Inhaltsverzeichnis
(Video-Titel zur Information. Einige Themen die sehr viele HSP betreffen und interessieren, sind verlinkt und öffentlich zugänglich. Als Kostproben, sozusagen)

• Vorspann: Begrüßung und Übersicht
• Begrüßung und Grundlegendes
• Vorstellung des Vortragenden
• Modul 1: Überstimulation - Theorie und Hintergründe
• Definition: was ist Überstimulation
• Viele gute Gründe, Überstimulation zu vermeiden
• Überstimulation erkennen: der paradoxe Zustand
• Extreme Überstimulation: der ultra-paradoxe Zustand
• Zu viel oder zu wenig Stimulation ist sehr subjektiv
• Wie sieht Überstimulation bei Kindern aus?
• Stimulation kann bewusst, unbewusst oder unterbewusst stattfinden
• Modul 2: Strategien zur Regeneration
• Regeneration von Stimulation – immer wichtig, manchmal dringend
• Erste Hilfe bei Überstimulation – was wir in der Situation oder unmittelbar danach tun können
• Selbstliebe
• 1-Punkt Klopfen – kann sowohl sofort und als auch nachhaltig Erleichterung bringen
• Erste Hilfe bei Überstimulation bei Kindern
• Allgemein Gültiges für die mittelfristige Regeneration von Überstimulation
• Individuelle Möglichkeiten zur Regeneration: der Lufttyp
• Individuelle Möglichkeiten zur Regeneration: der Feuertyp
• Individuelle Möglichkeiten zur Regeneration: der Erdetyp
• Individuelle Möglichkeiten zur Regeneration: der Wassertyp
• Langfristige und nachhaltige Regeneration
• Hilfe bei Abgrenzungsproblemen (was ist meine Emotion, was nicht?)
• Modul 3: (Über-)Stimulation durch Sinneseindrücke erkennen und vermeiden
• Einleitung und Übersicht
• Die Ohren - verschiedene Belastungsquellen
• Vermeidung akustischer Belastungen
• Die Augen - Belastungen und Vermeidung
• Die Haut - Belastungen und Vermeidung
• Der Geschmacks- und Geruchssinn - Belastungen und Vermeidung
• Modul 4: (Über-)Stimulation durch Ernährung erkennen und vermeiden
• Grundlegende Überlegungen zur Ernährung von HSP
• Belastung durch Stimulantien und (Genuss-)Gifte erkennen und vermeiden
• Sich selbst durch Essen Gutes tun - mit Intelligenz und ohne schlechtes Gewissen
• Modul 5: (Über-)Stimulation durch körperliche Überlastung erkennen und vermeiden
• Jedes Zuviel ist auch ein Zuwenig
• Belastung durch zu wenig Pausen, zu wenig Entspannung
• Überstimulation durch sexuelle Erregung
• Unpässlichkeiten, Verletzungen und Krankheit
• Unsichtbare Belastungen: Strahlung und Vibration
• Hunger, Durst, Kälte und andere körperliche Defizite
• Viele Antworten auf das große Problem Schlafmangel
• Modul 6: (Über-)Stimulation durch eigene Emotionen erkennen und vermeiden
• Emotionen sind gut und wichtig – und doch oft zu viel
• Wenn die Vergangenheit bis ins Jetzt herein wirkt
• Mit Ohnmacht wird alles gleich nochmal so schlimm
• Kraftquellen statt Zerstörung: Wut und Ärger
• Die ungeliebten und verdrängten Gefühle von Schuld und Scham
• Mit Zurückweisung umgehen, und selbst Grenzen setzen
• Kann Verwirrung Klarheit bringen?
• Was uns Weltschmerz sagen will
• Die vielen Gesichter der Angst
• Sehnsucht ist ein Dauerbrenner
• Verliebtheit – die meist willkommene Belastung
• Auch Freude kann belastend sein
• Modul 7: (Über-)Stimulation durch Sozialkontakte erkennen und vermeiden
• Alles ist Beziehung
• Spannungen in den nächsten Nahbeziehungen
• Wie tun um diese Spannungen zu vermeiden und abzubauen?
• Asymmetrische Beziehungen mit Freunden und weiterer Familie
• Konstellationsprobleme – Spannungen aus zu viel und zu wenig Nähe
• Entspannt mit Arbeitskollegen, Nachbarn und Bekannten
• Konfliktvermeidung und -gestaltung als Vorbeugung gegen Überstimulation
• Die Öffentlichkeit – Stimulation durch fremde Menschen
• Modul 8: (Über-)Stimulation durch geistige Impulse erkennen und vermeiden
• Überblick
• Überaktivität: wenn die Birne heiß läuft
• Unehrlichkeit belastet: eigene Lügen
• Unehrlichkeit belastet: fremde und kollektive Lügen
• Schönheit ist nicht nur schön, sondern kann auch wichtig sein
• Die Last der Entscheidungen
• Warum sind Veränderungen so stimulierend? Wie kann man das ändern?
• Stress aus dem kollektiven Unterbewussten
• Modul 9: Langfristige HSP-gerechte Lebensgestaltung
• Wo Management an seine Grenzen stößt, braucht es strukturelle Lösungen
• Hochsensibler Lifestyle mit Tiefen und Tücken
• Was muss eine HSP-Wohnung können?
• Beziehungsleben klar und aufrichtig gestalten
• Wie können wir sinnvoll in der Welt wirken?
• Bewusstsein und innere Haltungen gestalten
• Abspann: Zusammenfassungen, Literaturempfehlungen, Verabschiedung
• Das Allerwichtigste zum Thema Regeneration
• Das Allerwichtigste über die Vermeidung von Stimulation
• Das Allerwichtigste über HSP-gerechte Lebensgestaltung
• Literaturempfehlungen
• Nachwort
• Übungen und Materialien
• Video: Habtacht-Übung (Inkarnations-Übung)
• Video: Energyboost-Übung
• Video: Selbstliebe-Übung (fürs regelmäßige Praktizieren)
• Video: 1-Punkt Klopfen – Sitzungs-Anleitung zur Selbstanwendung
• Video: Die Aufladestellung - Übung